Mụn là một trong những tình trạng thường gặp ở rất nhiều người. Việc ăn uống không khoa học hay vệ sinh da mặt sai cách cũng gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da và sức khỏe. Vậy chăm sóc da như thế nào, chế độ ăn uống và sinh hoạt ra sao để phòng ngừa mụn, giúp ta tự tin hơn trong cuộc sống và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
1. Thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống:
– Giữ vệ sinh vùng da bị mụn sạch sẽ: Bằng cách rửa mặt bằng sữa rửa mặt trung tính được chiết xuất từ thiên nhiên. Vào mỗi buổi tối phải thực hiện bước tẩy trang trước để loại bỏ hết cặn mỹ phẩm, dầu nhờn… Đồng thời, thể kết hợp sử dụng nước muối ấm/ sinh lý để làm giảm sưng, sát khuẩn, hỗ trợ trị mụn hiệu quả.
– Hạn chế sử dụng mỹ phẩm: Trên thực tế một số bạn do làn da hơi tối màu nên vẫn có thói quen sử dụng CC hoặc BB Cream. Nhưng khi bị mụn thì nên hạn chế, hoặc chỉ thoa một lớp thật mỏng để tránh lỗ chân lông bức bí, lúc đấy mụn sẽ càng nặng hơn.
– Dùng kem chống nắng bảo vệ da: Dù bị mụn thì chống nắng vẫn là bước không thể bỏ qua. Bởi nó sẽ giúp ngăn chặn các tổn hại do tia UV gây ra cho làn da.
– Tẩy tế bào chết: Mỗi tuần 1 – 2 lần để loại bỏ tất cả những tế bào già cỗi còn sót lại, giúp lỗ chân lông thông thoáng, làm sáng, kích thích tế bào mới phát triển mạnh mẽ hơn.
– Sử dụng sản phẩm trị mụn: Để loại bỏ mụn nhanh chóng an toàn, nhất là các nốt mụn mủ, mụn sưng to. Đồng thời tránh tình trạng lây lan ra các vùng da khác.
– Không dùng mỹ phẩm kém chất lượng, không phù hợp: Mỹ phẩm kém chất lượng gây ảnh hưởng lớn đến làn da của bạn. Chúng không chỉ gây mụn mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến da. Lựa chọn mỹ phẩm không phù hợp cũng khiến làn da bạn lên tiếng. Trước khi chọn mua sản phẩm nào nên hiểu rõ da mình thuộc loại nào để chọn sản phẩm phù hợp tránh tiền mất tật mang.
– Rèn luyện thói quen ngủ sớm và ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe, đồng thời tập luyện thể dục, thể thao.
– Chú ý cẩn thận đến chế độ ăn uống như hạn chế các đồ cay nóng thay vào đó bổ sung nhiều trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi…và rau xanh lá để có đủ chất và các vitamin cho da, cải thiện chức năng gan và bảo vệ gan luôn khỏe mạnh.
– Uống nhiều nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể.
– Nên ăn uống đúng giờ, đúng bữa với liều lượng hợp lý, không nên ăn quá no hoặc quá đói, có thể chia ra nhiều bữa trong ngày để cân đối dinh dưỡng.
– Nguyên nhân thường đến từ việc căng thẳng, mệt mỏi, suy nghĩ quá nhiều. Để hạn chế tình trạng này, hãy cân đối lại thời gian làm việc và vui chơi giúp tinh thần được thư giãn và thoải mái hơn.
2. Sản phẩm nào sẽ phù hợp để chăm sóc da mụn?
Nếu bạn không chọn đúng sản phẩm phù hợp với da của mình, chúng có thể “phản tác dụng” và khiến tình trạng mụn của bạn nặng nề hơn. Dưới đây là những điều mà bạn cần lưu ý khi chọn sản phẩm chăm sóc da mụn:
- Hãy sử dụng các loại xà phòng hoặc dung dịch dịu nhẹ để rửa mặt (chỉ sử dụng sữa rửa mặt dược liệu khi bác sĩ kê toa) và tránh sử dụng các loại xà phòng khử mùi thô ráp. Bạn cũng không nên sử dụng các loại sản phẩm tẩy da chết thô ráp hay chứa các hạt phân tử siêu nhỏ vì chúng có thể gây kích ứng da.
- Các sản phẩm “làm sạch mụn” đang được bày bán trên thị trường thường chứa acid salicylic hoặc benzol peroxide. Các chất này có thể hữu ích trong việc loại bỏ bã nhờn khỏi da và giảm thiểu vi khuẩn nhưng chúng cũng có thể làm khô và tăng kích ứng da. Bạn hãy lựa chọn sản phẩm kỹ lưỡng và bôi kem trị mụn đúng cách để an toàn và hiệu quả.
- Khi sử dụng các loại mỹ phẩm trang điểm cho da mụn, chất dưỡng ẩm hoặc kem chống nắng, bạn cần chắc chắn các sản phẩm này có ghi chú “không sinh nhân mụn” hoặc “không gây tắc lỗ chân lông”.
Hãy liên hệ H.A Beauty để được tư vấn trước khi lựa chọnsản phẩm cho da mụnbạn nhé. Chúc bạn có một làn da khỏe và đẹp.